องค์ประกอบทางโภชนาการและแคลอรี่ของโกจิเบอร์รี่
โกจิเบอร์รี่จีนมีสารอาหารอะไรบ้าง?
โกจิเบอร์รี่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยมีโปรตีน 4.49 กรัมต่อผลโกจิเบอร์รี่ 100 กรัม ไขมันดิบ 2.33 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9.12g; แคโรทีนอยด์ 96 มก.; วิตามินบี 1, 0.053 มก.; วิตามินบี 2 0.137 มก.
วิตามินซี 1, 9.8 มก.; เบทาอีน 0.26 มก.; โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง แมงกานีส สังกะสี และธาตุอื่นๆ กรดอะมิโน 22 ชนิด; วิตามินรวม
โกจิเบอร์รี่ มีแคลอรี่สูงหรือไม่?
ตามข้อมูลที่แสดงโดย "สะระแหน่ " แอป ทุกๆ 100 กรัมของโกจิเบอร์รี่มี 258 แคลอรี่ ดังนั้นแนวคิดของ 258 แคลอรี่คืออะไร? เทียบเท่ากับความร้อนของข้าว 2 ชาม (116 กิโลแคลอรี/100 กรัม) เมื่อดูข้อมูลนี้เพียงอย่างเดียว คุณอาจคิดว่าความร้อนของโกจิเบอร์รี่นั้นสูงมาก
โดยทั่วไปแล้ว เราไม่ดื่มน้ำแช่โกจิเบอร์รี่ 100 กรัมต่อครั้ง แต่ส่วนที่รับประทานได้เพียงเล็กน้อยของโกจิเบอร์รี่มีแคลอรี่ประมาณ 6 กรัม
วูล์ฟเบอร์รี่ 4 ลูกใส่ลงในถ้วยชา โกจิเบอร์รี่แต่ละลูกมีพลังงาน 6 กรัมและ 15 แคลอรี น้ำโกจิเบอร์รี่ 1 ถ้วยให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี ซึ่งเกือบจะพอๆ กับนมหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
แหล่งข้อมูล: อินเตอร์เน็ต
